Saat cuaca panas atau
ketika berkumpul dengan teman-teman, minuman bersoda seringkali
menemani. Sensasi segar soda membuat banyak orang ketagihan. Tetapi
dibalik kesegarannya, minuman satu ini bisa menurunkan sistem kekebalan
tubuh Anda.
Jika Anda termasuk orang yang sering
minum minuman bersoda, sebaiknya segera kurangi dari sekarang. Ketahui
empat alasannya, seperti dilansir dari Reader's Digest.
1. Kurang nutrisi
Orang yang suka minum minuman bersoda,
nutrisi dalam tubuhnya seperti vitamin A, kalsium dan magnesiumnya
cenderung kurang. Itu karena soda mengandung asam phospor yang
menghilangkan kalsium dan magnesium. Padahal, kedua nutrisi tersebut
sangat penting menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas agar
berjalan baik.
2. Radikal bebas
Soda mengandung sirup jagung
tinggi,fruktosa dan zat radikal bebas. Keduanya bisa memicu kerusakan
jaringan tubuh, diabetes, serta komplikasi penyakit.
3. Bisphenol A (BPA)
Pada beberapa botol plastik kemasan
minuman bersoda mengandung racun kimia yang disebut Bisphenol A (BPA).
Racun tersebut dapat larut dalam soda dan bisa masuk ke dalam tubuh saat
Anda meminumnya. Beberapa bukti menunjukan BPA memicu berbagai
penyakit, termasuk penurunan sistem kekebalan tubuh.
4. Diet soda picu bobot tubuh bertambah
Minuman soda jenis "diet soda",
sebenarnya bukan minuman yang sehat. Justru dengan mengonsumsinya bobot
tubuh bisa naik. Sebuah studi pada 1.550 orang menyimpulkan bahwa orang
yang minum diet soda memiliki 41 persen peningkatan risiko kelebihan
berat badan atau obesitas, untuk setiap botol yang mereka minum per
harinya. Rupanya, rasa manis buatan membuat sinyal sel tubuh untuk
menyimpan lemak dan karbohidrat, yang membuat Anda merasa lapar. Rasa
manis juga mempromosikan pelepasan insulin, yang menghambat kemampuan
tubuh Anda untuk membakar lemak.