Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah tersebut kerap sekali menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder seseorang saat menjalankan ibadah puasa. Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.
Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.
Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut saat puasa, seperti dikutip dari vivanews.com berikut ini.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.
3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.
Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut saat puasa, seperti dikutip dari vivanews.com berikut ini.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.
3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.
Artikel Menarik Lainnya:
Puasa
Tips Kesehatan
- Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Sengatan Lebah
- Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
- Manfaat Bermain Video Game Bagi Anak
- Manfaat Tomat Bagi Kesehatan
- Cara Membesarkan Payudara Secara Alami
- Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami
- Makanan Yang Dapat Menghilangkan Hasrat Seksual
- Cara Menghilangkan Bekas Luka
- 5 Penyebab Sulit Konsentrasi
- Cara Menurukan Berat Badan Dengan Cepat
- Tips Menghadapi Hujan Abu Vulkanik
- 10 Makanan Yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak
- Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Gigi
- Tips Mencegah Agar Kita Tidak Terkena Penyakit Alzheimer
- Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan
- Tips Meningkatkan Kualitas Tidur
- Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
- 3 Kesalahan Paling Fatal Saat Diet
- Inilah 11 Manfaat Puasa Bagi Kesahatan
- Cara Mengobati Bibir Yang Pecah-Pecah
- Tips Menghindari Sakit Punggung
- Ternyata Rokok Elektrik Sama Bahayanya Dengan Rokok Biasa
- Makanan Yang Harus Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tidak Lemas Saat Puasa
- Wow, Ternyata Alat Pemalsu Keperawanan Memang Benar-Benar Ada